全通翻譯/翻譯社

明明已經很累了，卻躺在床上翻來覆去，怎麼樣就是睡、不、著～熬到大半夜才淺淺入眠，隔天只好頂著熊貓眼、拖著疲倦不堪的身軀出門…

各位也有這樣的經驗嗎？其實睡不著常常是情緒和環境所引起的，當身體或頭腦不夠放鬆時，就容易全身緊繃而無法入睡。

文章出處：http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000018991

改變心態只要四個步驟

1.察覺你的「天分說」
2.了解你有選擇的權利

兒子九歲的時候，有一次說我是世界上最好的媽媽。當我問他我做了哪些事讓他有這種感覺時，他只答了一句話：「因為你總是給我第二次機會。」

打自孩子已經很清楚知道媽媽是說一不二的人，而且也慢慢有自我約束的能力時，當制定新的規則後，執行上，我的確是給孩子第二次，甚至第三次機會。

文章出處：http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=10631

給學生自由的制度，只適用於西方歐美大學生，但對台灣不適用。台灣的大學生，一心只修所謂的「營養學分」，也就是不當人、給分高、作業少、考試簡單、課程內容淺易的課程。若是課程難度提高，這門課就沒有人要修了，或甚至在期末教學評鑑中報復老師。面對這樣的學生素質，若給他們更多的選課自由，大學畢業生將要變得更廢渣了。

文章出處：http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=10664

手足之情是十分珍貴而難以取代的情誼。然而父母，特別是媽媽，總是會特別照顧家裡最小的小孩。所以當老二誕生後，如何讓原本「集三千寵愛在一身」的老大適應跟接受，進而愛護、照顧家中的新成員，真的是很大的一門學問……

文章出處：http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=10720&path=c&pnumber=1

手足之情是十分珍貴而難以取代的情誼。然而父母，特別是媽媽，總是會特別照顧家裡最小的小孩。所以當老二誕生後，如何讓原本「集三千寵愛在一身」的老大適應跟接受，進而愛護、照顧家中的新成員，真的是很大的一門學問……

文章出處：http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=10720&path=c&pnumber=1

外食，是所有減重者的大敵，因為精緻化飲食的社會，大為了符合大家已經被養壞了的味覺，所有的食物都要弄的高鹽、高糖、高油才會好吃！但我們不能因為這樣就放棄自己，就像在一堆爛蘋果裡挑一顆比較不爛的蘋果一樣，我們也是在外食這條重重困難的路，盡量的選相對好的食物享用，外食族照樣可以進行減重大計的。

文章出處：http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=10311&path=h

其實，心智訓練就是這麼一回事。從今天起，微調生活習慣，長期下來，就能顯著地改善自己的表現。如此一來，機會來臨時，你就有了萬全的準備。我所說的「日常生活中微小的決定」，究竟是什麼？每天從起床到睡覺，我們一直在做選擇：

文章出處：http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=10327&path=h