其實,心智訓練就是這麼一回事。從今天起,微調生活習慣,長期下來,就能顯著地改善自己的表現。如此一來,機會來臨時,你就有了萬全的準備。我所說的「日常生活中微小的決定」,究竟是什麼?每天從起床到睡覺,我們一直在做選擇:

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我堅信人類有著屹立不搖的信念,因此我認為,我們所能辦到的,遠比自己所設想的還要多。我們絕對能夠過著更充實,更有成就的生活,享受更多美好時光。我們絕對能夠不斷學習、持續進步。我堅信,追求夢想,是最美好的事。前人曾經有過美夢,他們努力實現夢想;直到今天,人們仍不斷地這樣做。我們絕對可以表現得更好,達成更多目標,並讓生活更加美好。對某些人來說,他們的目標就是在不同的領域中,都能有突出的表現,並保持一定的水準;而對另一些人來說,目標意味著要在極少數、甚至單一領域上追求巔峰。我們一定能夠成為生命中的贏家,達到最好的成果。

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根據聯合國世界衛生組織公布, 每年有大約170萬名兒童因腹瀉和肺炎活不過5歲,用肥皂洗手正是預防這兩大兒童死亡元兇的最有效方法之一。經常洗手更能預防皮膚和眼部感染、腸道寄生蟲滋生、禽流感等疾病!

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就以人體來說,兩塊骨頭相接的地方就叫做關節(Joint),關節可以用構造或功能分成好幾大類,以構造來區分的話可以大致分成纖維關節、軟骨關節、和滑膜關節,其中的纖維關節和軟骨關節比較不常被我們注意,因為他們屬於不太能自由移動的關節,滑膜關節跟我們之後要討論的比較有關連。

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她也就營養醫學專業角度提出,在減肥這條漫長的路上,就如同職場有職業倦怠症狀一般,會有所謂的「減肥停滯期」,不管是體重或是體脂數字的下降指數都突然緩慢下來,好一陣子無法突破,此時反而更容易造成心理壓力,讓減肥難上加難。

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TABATA系列來了,其實我最近都在偷偷練這一套,但是因為還沒跟大家分享所以都不能公開,今天趕快來把文章寫出來。

一休有介紹過,「棒式」這個動作很適合想要在家運動的新手入門,而且鍛練好核心的肌群,之後不管做任何運動,例如跑步、打球、騎腳踏車,都會對於該項的運動表現更有幫助,一個人核心強不強壯,對生活跟運動的表現都差很多。

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輕微感冒、一般感冒、重感冒、人類流感??這些疾病的差別究竟是什麼呢?研究指出當中的界限確實很模糊:你同事感染的「流感」可能和你上週得的一般感冒是相同病毒,沒有你想像得那麼可怕。

一般感冒或流感都是上呼吸道的病毒感染,至於醫生要把它歸為哪一類,是依症狀的嚴重程度來決定。研究指出「一般感冒」中,有5到15%是流感病毒造成的,而類流感中也不乏一般感冒病毒造成的案例。年紀、體質、健康狀況等,都會影響你的感染症狀究竟是像一般感冒還是流感。

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「與美國景氣連動性較高的新興亞洲區域將受惠於美國經濟成長動能轉趨強勁,以及安倍經濟學的寬鬆政策,國際原油價格下滑也有助提振民間消費動能,且包括中國、印度、印尼在內的國家正積極進行改革,投資前景相對其餘新興市場更為明朗。」

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